朝の運動

最近朝の日課としてジョギングを始めました。
今まで運動をしてこなかったのでとても充実した日々を過ごしています。
最初の１キロはゆっくりと走り、２キロを超えたあたりから少しずつスピードを上げていきます。
３.５キロを超えたあたりから息が苦しくなりはじめ、４キロを超えるとスピードが落ちそうになります。
そこで目標をしっかりと目視することによって、モチベーションを保つ方法を心掛けた結果
タイムが飛躍的に上がりました。
今後も続けていきたいと思います。